loading...
Minum cukup air putih adalah salah satu cara untu menghindari kulit kering saat puasa. Foto: Health
JAKARTA - Saat menjalani puasa, tubuh tidak mendapatkan asupan cairan selama kurang lebih 12–14 jam. Kondisi ini bisa membuat tubuh mengalami dehidrasi ringan yang berdampak pada kesehatan kulit .
Kulit menjadi terasa kering, kusam, bahkan mudah mengelupas. Namun, ada beberapa cara sederhana yang bisa dilakukan agar kulit tetap lembap dan sehat selama Ramadan.
Berikut cara mengatask kulit kering saat puasa, dirangkum SindoNews, Jumat (6/3/2026).
1. Penuhi Kebutuhan Cairan Saat Sahur dan Berbuka
Kurangnya cairan adalah penyebab utama kulit kering saat puasa. Pastikan kamu menerapkan pola minum yang cukup, misalnya dengan metode 2-4-2 (2 gelas saat sahur, 4 gelas saat berbuka hingga malam, dan 2 gelas sebelum tidur).
Menurut American Academy of Dermatology, menjaga hidrasi tubuh sangat penting untuk mempertahankan elastisitas dan kelembapan alami kulit. Selain air putih, kamu juga bisa mengonsumsi buah dengan kadar air tinggi seperti semangka atau jeruk.
