Menjaga Kebersihan dan Kesehatan Jelang Puasa: Persiapan Optimal untuk Ramadan

Fimela.com, Jakarta Ramadan adalah bulan suci yang selalu dinanti, di mana umat Muslim berpuasa dari fajar hingga senja. Namun, untuk menjalani ibadah ini dengan baik, persiapan fisik dan mental yang matang sangatlah penting. Menjaga kebersihan dan kesehatan menjelang puasa adalah langkah awal yang krusial agar tubuh tetap fit dan ibadah dapat dilakukan dengan optimal. Sahabat Fimela, mari kita simak beberapa tips yang dapat diterapkan untuk menyambut bulan penuh berkah ini.

Pertama-tama, persiapan fisik menjadi hal yang tak kalah penting. Mengatur pola makan sehat jauh sebelum Ramadan tiba adalah langkah awal yang bijak. Konsumsi makanan bergizi seimbang dengan memperbanyak buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian akan sangat membantu menjaga kadar gula darah stabil. Selain itu, memilih karbohidrat kompleks, protein, dan lemak sehat akan memberikan energi yang cukup. Sebaiknya, hindari makanan olahan dan cepat saji, serta batasi asupan gula, garam, dan lemak jenuh.

Kedua, jangan lupa untuk mencukupi kebutuhan cairan. Minum air putih yang cukup, terutama saat sahur dan berbuka, sangat penting untuk menjaga hidrasi tubuh. Targetkan sekitar 8 gelas air per hari dan hindari minuman berkafein yang dapat meningkatkan risiko dehidrasi. Olahraga ringan juga dapat menjadi pilihan yang baik. Sahabat Fimela, cobalah untuk tetap aktif dengan melakukan jalan kaki atau peregangan setelah berbuka puasa, namun hindari olahraga berat di siang hari.

Selain menjaga asupan nutrisi dan pola tidur yang baik, kebersihan juga memainkan peran penting dalam mencegah risiko penyakit yang dapat mengganggu kelancaran puasa. Salah satu cara efektif untuk melindungi diri dan keluarga adalah dengan menjaga kebersihan rumah dan lingkungan sekitar menggunakan produk-produk sanitasi yang aman dan efektif.

Selama berpuasa, daya tahan tubuh bisa menurun jika tidak didukung dengan gaya hidup yang sehat dan bersih. Kebersihan yang terjaga dengan baik akan mengurangi risiko infeksi yang disebabkan oleh bakteri dan virus. Oleh karena itu, pemilihan produk pembersih yang tidak hanya efektif, tetapi juga aman bagi kesehatan keluarga dan lingkungan menjadi kunci utama.

PT Salim Saraya Indonesia (SSI), perusahaan patungan antara Salim Group dan Saraya Japan, menghadirkan Happy Kijang sebagai solusi kebersihan rumah tangga yang ramah lingkungan. Produk ini dibuat dengan BioGreen Technology yang mengandalkan biosurfaktan dari bahan alami, menjadikannya lebih aman bagi kesehatan manusia sekaligus mudah terurai di alam.

Menghadirkan empat lini produk yang dapat membantu menjaga kebersihan rumah tangga secara menyeluruh, mulai dari sabun cuci tangan, sabun cuci piring, pembersih lantai, hingga deterjen pakaian. Masing-masing produk ini hadir dalam varian aroma yang menyegarkan serta diformulasikan tanpa bahan kimia berbahaya seperti Formaldehyde, Methanol, dan Borax.

Roy Christianto, Direktur PT Salim Saraya Indonesia, mengungkapkan bahwa Happy Kijang hadir bukan sekadar sebagai produk sanitasi, tetapi juga bagian dari gerakan menuju gaya hidup yang lebih sehat dan berkelanjutan.

“Kami sangat bangga dapat menghadirkan Happy Kijang ke pasar Indonesia sebagai hasil kolaborasi erat antara Salim Group dan Saraya Japan. Produk ini bukan hanya sekadar solusi kebersihan, tetapi juga bagian dari komitmen kami untuk menyediakan produk sanitasi yang aman, berkualitas, dan sesuai dengan kebutuhan masyarakat Indonesia," katanya

Saat Ramadan tiba, ada beberapa tips praktis yang perlu diingat. Jangan lewatkan sahur, karena sahur sangat penting untuk memberikan energi bagi tubuh sepanjang hari puasa. Konsumsi makanan yang kaya karbohidrat kompleks, protein, dan serat saat sahur akan membantu kita merasa kenyang lebih lama.

Ketika berbuka puasa, hindari langsung mengonsumsi makanan yang terlalu banyak dan berat. Mulailah dengan makanan ringan seperti kurma dan air putih, kemudian bertahap menuju hidangan utama. Selain itu, menjaga kebersihan diri juga sangat penting. Mencuci tangan dengan sabun dan air mengalir secara teratur, terutama sebelum makan dan setelah menggunakan toilet, adalah langkah sederhana namun sangat efektif untuk menjaga kesehatan.

Sahabat Fimela, penting untuk diingat bahwa setiap individu memiliki kebutuhan yang berbeda. Jika kamu memiliki kondisi kesehatan tertentu, sebaiknya konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi. Hal ini penting untuk menjamin kesehatan dan kenyamanan selama menjalankan ibadah puasa.

Khairil Anwar mengajak masyarakat untuk bersama-sama menjaga kebersihan dan kesehatan selama Ramadan. Dengan menjaga kebersihan diri dan makanan, kita semua berharap ibadah puasa dapat berjalan lancar dan penuh keberkahan. Kebersihan dan kehalalan takjil menjadi kunci utama dalam menyambut Ramadhan yang sehat dan berkah. Mari sambut bulan suci ini dengan semangat dan persiapan yang optimal!