Rahasia Awet Muda: Sayur dan Buah Penangkal Penuaan

Tidak asing lagi, sayur-mayur merupakan makanan sehat yang sangat baik untuk tubuh, mulai dari rambut, mata, kulit, metabolisme tubuh, hingga saluran pencernaan. Berikut adalah Sayur-mayur yang bisa Sahabat Fimela konsumsi untuk menjadi awet muda.

1. Sawi

   Selain mudah ditemukan, sawi merupakan sayuran hijau yang kaya akan vitamin A,C, dan K. Vitamin A membantu merangsang regenerasi sel, sedangkan vitamin C berfungsi sebagai antioksidan. 

   Tidak kalah dari vitamin A dan C, vitamin K pada sawi dapat mengurangi mata panda dan peradangan kulit. Mengonsumsi buah sawi dapat membantu kulit agar tampak lebih sehat, lembap, dan cerah.

2. Brokoli

   Brokoli merupakan salah satu sayuran hijau yang kaya akan nutrisi. Brokoli sendiri mengandung antioksidan, seperti vitamin A,B kompleks, C, E, dan K. Nutrisi yang terdapat dalam brokoli dapat meningkatkan elastisitas kulit dan meregenerasi sel-sel kulit mati.

   Selain itu, brokoli juga mengandung asam lemak Omega-3, kalsium, dan folat yang berperan dalam proses penyembuhan serta aktivasi sel kulit.

3. Asparagus

   Untuk mengatasi masalah kulit, seperti jerawat, iritasi, dan flek hitam, asparagus adalah pilihan yang tepat. Asparagus mengandung alkali yang dapat menjaga kelembapan kulit. Selain itu, asparagus juga kaya akan vitamin A, C, dan E yang sangat baik untuk kesehatan kulit.

4. Paprika

   Selain warnanya yang mencolok, paprika hijau dan kuning ternyata mengandung karotenoid yang dapat melindungi kulit dari paparan sinar matahari. Kulit yang terlindungi dari sinar matahari akan mengurangi kerutan pada beberapa titik.

   Selain itu, paprika juga merupakan sayuran yang kaya akan vitamin A dan C yang sangat baik untuk kesehatan kulit.

Meskipun mengonsumsi buah dan sayur dapat menjadikan kulit tampak lebih muda, olahraga dan tidur yang cukup juga merupakan faktor yang tidak bisa ditinggalkan. Agak mendapatkan hasil yang maksimal, jangan lupa olahraga dan istirahat, ya!