loading...
Protein penting bagi tubuh, tapi jika kebanyakan bisa menimbulkan efek kesehatan. Foto: Health
JAKARTA - Protein merupakan nutrisi penting yang dibutuhkan tubuh untuk membangun otot, memperbaiki jaringan, hingga menjaga daya tahan tubuh. Namun, mengonsumsi protein secara berlebihan ternyata juga dapat menimbulkan sejumlah risiko kesehatan.
Terlebih jika dilakukan dalam jangka panjang atau tidak diimbangi pola makan yang seimbang. Menurut para ahli, kebutuhan protein setiap orang berbeda-beda.
Kebutuhan itu tergantung usia, berat badan, tingkat aktivitas, dan kondisi kesehatan. Masyarakat pun dianjurkan memenuhi kebutuhan sesuai anjuran dan tetap mengonsumsi karbohidrat, lemak sehat, dan serat dalam jumlah cukup.
Baca Juga : Karbohidrat atau Protein, Mana yang Lebih Baik untuk Sarapan? Ini Jawaban Ahli Gizi
Berikut ini lima efek samping yang dapat terjadi jika mengonsumsi protein secara berlebihan:
