Studi di 2025 Menunjukkan Bahwa Pelukan dapat Meredakan Stres dan Meningkatkan Rasa Bahagia

Fimela.com, Jakarta Perasaan lelah menghadapi hari yang penuh tekanan terus menerus, dapat menimbulkan stres. Jika dibiarkan berlarut-larut, tak hanya stres, tubuh akan terasa pegal, pikiran kalut, dan hati pun terasa berat. Kondisi ini kerap dirasakan oleh orang dewasa dengan segudang tanggung jawab harian.Dilansir dari berbagai sumber, pertolongan pertama dari kondisi ini ternyata cukup sederhana, yaitu sebuah pelukan. Mengejutkan bukan?

Ya, sebuah pelukan hangat dari orang terkasih mampu menjadi obat mujarab untuk meredakan stres dan meningkatkan kesehatanmu secara menyeluruh, baik mental maupun fisik. Pelukan, lebih dari sekadar sentuhan fisik, adalah bahasa universal kasih sayang yang membawa dampak luar biasa bagi kesejahteraan kita.

Siapa yang tak butuh pelukan? Kita semua, Sahabat Fimela! Di mana pun kamu berada, kapan pun kamu merasa terbebani, sebuah pelukan bisa menjadi penyelamat. Mengapa? Karena pelukan memicu pelepasan hormon-hormon ajaib dalam tubuh yang berperan penting dalam menenangkan pikiran dan tubuh. Bagaimana caranya? Simak penjelasan selengkapnya di bawah ini!

Dilansir dari https://www.onlymyhealth.com/, studi menunjukkan bahwa pelukan singkat dan sering lebih efektif daripada pelukan panjang yang jarang. Jadi, jangan ragu untuk memberikan atau menerima pelukan singkat sepanjang hari. Sebuah pelukan singkat dari teman, keluarga, atau pasanganmu bisa menjadi pengisi energi positif yang dibutuhkan tubuh dan pikiranmu.

Tahukah kamu rahasia di balik keajaiban pelukan? Jawabannya adalah oksitosin, hormon yang sering disebut sebagai 'hormon cinta'. Hormon ini dilepaskan saat kita memeluk orang yang kita sayangi. Oksitosin bekerja bak keajaiban, mengurangi kadar kortisol (hormon stres) dan menenangkan sistem saraf. Hasilnya? Stres dan kecemasan berkurang, tekanan darah menurun, dan detak jantung pun menjadi lebih stabil.

Selain itu, pelukan juga melepaskan endorfin dan serotonin, hormon penambah suasana hati. Endorfin memberikan efek analgesik alami, mengurangi rasa sakit dan ketidaknyamanan fisik. Sementara serotonin membantu mengatur suasana hati, mengurangi gejala depresi, dan meningkatkan perasaan bahagia dan kesejahteraan emosional. Jadi, Sahabat Fimela, jangan ragu untuk memeluk orang terkasihmu!

Manfaat pelukan tak berhenti sampai di situ. Pelukan juga memperkuat ikatan sosial, meningkatkan koneksi emosional, dan mendukung hubungan yang sehat. Sentuhan fisik dalam pelukan menunjukkan kasih sayang, meningkatkan rasa aman, dan memperkuat kepercayaan antara individu. Ini sangat penting, terutama dalam membangun hubungan yang berkualitas dan harmonis.

Manfaat pelukan ternyata tidak hanya terbatas pada kesehatan mental. Pelukan juga memberikan dampak positif bagi kesehatan fisik. Pelukan yang hangat dan menenangkan dapat meningkatkan kualitas tidur, membuatmu tidur lebih nyenyak dan bangun dengan perasaan segar.

Selain itu, pelukan juga dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Pelukan merangsang produksi sel-sel imun, sehingga tubuh lebih mampu melawan infeksi dan penyakit. Ini karena pelukan membantu mengurangi stres, dan stres yang kronis dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh.

Lebih lanjut, Sahabat Fimela, pelukan secara rutin dapat membantu menurunkan tekanan darah dan mengurangi risiko penyakit jantung. Efek relaksasi dari pelukan membantu menenangkan sistem kardiovaskular, sehingga mengurangi beban kerja jantung dan pembuluh darah. Pelukan juga merangsang pelepasan endorfin, pereda nyeri alami tubuh, sehingga dapat mengurangi rasa sakit dan ketidaknyamanan fisik.

Pelukan adalah cara sederhana namun efektif untuk meningkatkan kesehatan mental dan fisik. Baik memberikan maupun menerima pelukan dapat memberikan manfaat yang signifikan bagi kesejahteraan seseorang. Jangan ragu untuk memeluk orang-orang terkasih. Sentuhan fisik yang penuh kasih sayang sangat penting untuk kesehatan dan kebahagiaan. Jadi, mulai sekarang, jangan ragu untuk berbagi pelukan dan rasakan manfaat luar biasanya!

Ingat, pelukan adalah investasi kesehatan yang tak ternilai harganya. Selain manfaat fisik dan mental, pelukan juga memperkuat ikatan sosial dan meningkatkan rasa kebersamaan. Jadi, Sahabat Fimela, jangan ragu untuk memeluk orang-orang tersayangmu, dan rasakan manfaat luar biasanya untuk dirimu sendiri dan orang-orang di sekitarmu.