Fimela.com, Jakarta Di tengah tekanan pekerjaan, urusan pribadi, atau bahkan overthinking kecil yang tidak pernah habis, pikiran butuh waktu untuk beristirahat. Ketika sahabat FIMELA sedang banyak beban pikiran, rasanya ingin segera healing dan menenangkan diri. Tidak harus selalu ke pantai, cafe cantik, atau liburan ke luar kota untuk bisa merasakan ketenangan itu. Terkadang, ketenangan justru bisa ditemukan di tempat paling sederhana, yaitu di rumah sendiri.
Banyak orang menganggap bahwa menenangkan pikiran butuh waktu dan biaya yang besar, padahal sahabat FIMELA tidak perlu pergi jauh-jauh untuk melakukannya. Ada banyak cara sederhana untuk menciptakan “tempat aman” di rumah, dimana sahabat FIMELA bisa menenangkan hati dan pikiran dengan mudah dan cepat.
Ketenangan itu bukan tentang dimana sahabat FIMELA berada, tapi bagaimana cara memperlakukan diri sendiri. Berikut ini FIMELA merangkum 4 cara sederhana menenangkan pikiran di rumah agar hidup terasa lebih damai. Yuk, simak sahabat FIMELA!
Latihan Pernapasan
:strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/5387039/original/092434900_1761029440-pexels-nandhukumar-312839.jpg)
Latihan pernapasan sangat ampuh untuk menenangkan pikiran yang bergejolak. Fokus pada pernapasan akan mengalihkan perhatian seseorang dari penyesalan masa lalu atau kecemasan masa depan. Metode yang umum adalah latihan pernapasan 4-7-8, yaitu tarik napas selama 4 detik, tahan selama 7 detik, dan hembuskan napas selama 8 detik. Latihan pernapasan adalah cara cepat untuk “mengembalikan diri” di tengah kekacauan pikiran.
Dengarkan Musik atau Suara Alam
:strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/5387041/original/080800000_1761029505-pexels-olly-3807729.jpg)
Musik punya kekuatan luar biasa untuk menenangkan pikiran. Sahabat FIMELA dapat memilih playlist lagu atau nada lembut, seperti suara hujan, ombak, kicauan burung, atau alunan instrumental. Untuk melengkapi ketenangan suasana, sahabat FIMELA juga dapat menyalakan aromaterapi. Sahabat FIMELA dapat berdiam diri menikmati suasana, tanpa perlu melakukan apa pun.
Nikmati Aktivitas Ringan Tanpa Tekanan
:strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/5387042/original/003163300_1761029543-pexels-cottonbro-6686438.jpg)
Di rumah, sahabat FIMELA dapat melakukan hal-hal sederhana tanpa tekanan, seperti menyapu sambil mendengarkan musik, menyiram tanaman, membaca buku di kasur, hingga memasak dengan santai. Aktivitas-aktivitas ini akan membuat pikiran otomatis fokus pada momen yang ada, bukan pada hal-hal yang menjadi kecemasan.
Habiskan Waktu Tanpa Layar Gadget
:strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/5387044/original/065524200_1761029745-pexels-havanna-34316755.jpg)
Pikiran seringkali menumpuk karena terlalu banyak informasi yang sahabat FIMELA lihat di gadget. Oleh karena itu, penting untuk meluangkan waktu beberapa saat tanpa gadget, TV, atau media sosial. Sahabat FIMELA dapat melakukan kegiatan bermanfaat lainnya, seperti menulis jurnal, membaca, atau sekedar menatap jendela sambil menyeruput teh.
Menemukan ketenangan tidak selalu butuh tempat jauh atau momen besar. Terkadang, sahabat FIMELA hanya butuh momen-momen kecil untuk memperlambat ritme hidup. Ketenangan sejati bukan berarti hidup tanpa masalah, tapi kemampuan untuk merasa damai di tengahnya.
Follow Official WhatsApp Channel Fimela.com untuk mendapatkan artikel-artikel terkini di sini.
