loading...
Sup adalah salah satu makanan yang ampuh untuk meredakan gejala flu. Foto/Verywell Health
JAKARTA - Belakangan ini influenza menjadi isu kesehatan yang marak diperbincangkan. Apalagi munculnya super flu yang disebut-sebut sudah mulai memasuki wilyah Indonesia.
Super flu sebenarnya bukan sesuatu yang baru, namun pemulihannya memang membutuhkan waktu agak lama dibanding pilek biasa. Untuk itu, jika anda terkena flu, ada beberapa pilihan makanan yang bisa mempercepat pemulihan dan meredakan gejalanya.
Baca Juga : Perbedaan Super Flu vs Pilek Biasa, Ini Cara Mencegahnya
Berikut ini tujuh makanan dan minuman yang dapat dicoba saat tubuh sedang berjuang melawan infeksi saluran pernapasan:
Sup Ayam
Sup ayam bukan hanya nyaman di perut, namun juga menyediakan protein, vitamin, mineral, dan elektrolit sambil membantu tetap terhidrasi. Uap hangatnya pun dapat sedikit membuka hidung tersumbat.
Buah Citrus
Buah seperti jeruk dan anggur kaya vitamin C, nutrisi yang mendukung produksi sel darah putih dan dapat membantu sistem kekebalan melawan infeksi.
Cabai
Bagi yang tahan pedas, cabai bisa membantu meredakan hidung tersumbat karena kandungan kapsaisin, yang memberi sensasi hangat dan membantu membersihkan saluran pernapasan.
Jahe
Jahe dikenal memiliki sifat antimikroba dan anti-inflamasi, yang berpotensi membantu melawan bakteri penyebab sakit tenggorokan dan batuk.
