loading...
Mendapatkan cukup protein setiap hari sangat penting untuk kesehatan Anda secara keseluruhan. Foto/Getty Images.
JAKARTA - Protein adalah kategori besar molekul yang mendukung struktur sel, fungsi kekebalan, gerakan, reaksi kimia, sintesis hormon, dan banyak lagi. Mendapatkan cukup protein setiap hari sangat penting untuk kesehatan Anda secara keseluruhan.
Dilansir Healthline, Jumat (25/7/2025), The Recommended Dietary Allowence (RDA) merekomendasikan untuk protein ditetapkan sebesar 0,36 gram (g) protein per pon berat badan Anda (0,8 g per kilogram).
Baca juga: 6 Makanan Tinggi Protein yang Disarankan untuk Tambah Berat Badan dan Massa Otot
Selain itu, protein tidak hanya penting untuk kesehatan Anda. Mengonsumsinya dengan cukup dapat membuat Anda merasa kenyang dan dapat mendukung berat badan yang sehat.
Berikut deretan makanan tinggi protein yang bisa Anda konsumsi sehari-hari, dirangkum iNews Media Group, Jumat (25/7/2025).
Baca juga: 7 Makanan Tinggi Protein untuk Diet dan Cara Konsumsinya
1. Telur
Pertama adalah telur. Telur utuh adalah sumber protein yang baik yang mudah diserap, dan juga merupakan sumber vitamin, mineral, lemak sehat, dan antioksidan yang sangat baik.
Telur utuh yang mengandung kuning telur memberikan lebih banyak nutrisi, termasuk vitamin, mineral, antioksidan, dan lemak sehat.
2. Almond
Kacang almond adalah salah satu makanan bergizi yang kaya akan nutrisi penting seperti serat, vitamin E, mangan, dan magnesium. Mereka juga tinggi protein nabati.
