Minuman Isotonik Punya Kandungan Gula Tinggi, Awas Jangan Keseringan Dikonsumsi!

JAKARTA - Viral di media sosial perdebatan terkait konsumsi minuman isotonik yang beredar di pasaran. Minuman tersebut mengklaim mengandung vitamin C yang tinggi, namun komposisinya ternyata didominasi oleh gula dengan berat 40 gram per botolnya.

Foto itu dibagikan di akun X @qwertoos di mana pemilik akun heran melihat kandungan gula yang sangat banyak dalam minuman isotonik itu. Cuitan tersebut juga mendapat berbagai komentar dari warganet.

Di bagian kemasan juga dituliskan anjuran minum 1 botol per hari. Informasi itu sempat simpang siur, namun dijelaskan bahwa maksimal konsumsi hanya 1 botol per harinya dan bukan untuk diminum setiap hari.

Baca Juga : 5 Dokter dengan Follower Instagram Terbanyak, Siapa Saja Mereka?

Minuman isotonik memang bisa menjadi pilihan terlebih setelah berolahraga untuk memuaskan dahaga. Minuman ini mengandung gula dan garam, yang membantu mengembalikan elektrolit yang hilang selama berolahraga.

Setelah olahraga berat seperti berlari atau mendayung, penting untuk mengisi kembali tubuh dengan minuman isotonik yang menyegarkan. Pasalnya selama berolahraga, tubuh berkeringat untuk mengatur suhu dan kehilangan elektrolit seperti natrium, magnesium, dan kalium.

Elektrolit menghantarkan muatan listrik, yang membuat tubuh Anda tetap berjalan secara efisien. Mineral menjaga kadar cairan, mengubah nutrisi menjadi energi dan mendukung fungsi otak, irama jantung, dan kontrol otot.