loading...
Rutin jalan kaki ternyata bisa membuat otak lebih sehat. Foto: Real Simple
JAKARTA - Aktivitas fisik sederhana seperti jalan kaki ternyata menyimpan manfaat luar biasa bagi kesehatan otak . Tidak sekadar menjaga kebugaran tubuh atau membakar kalori, kebiasaan rutin ini terbukti dapat memperbesar bagian otak yang bertanggung jawab atas fungsi memori dan proses belajar.
Dokter sekaligus influencer kesehatan, dr. Noah Jefferson Permana dalam unggahan video di akun instagramnya membagikan fakta ilmiah menarik ini. Ia menekankan betapa besarnya dampak jalan kaki terhadap fungsi kognitif seseorang.
“Sebagai dokter, kerennya jalan kaki itu bisa memperbesar bagian otak yang berhubungan dengan memori, sini aku jelasin,” ujar dr. Noah.
Baca Juga : Kuning Telur Ternyata Berperan Penting untuk Kesehatan Otak, Ini Alasannya
Lebih lanjut, ia memaparkan mekanismenya secara alami. Olahraga ringan ini mampu memicu peningkatan produksi senyawa alami otak yang berperan penting dalam merawat serta membentuk jaringan saraf baru.
“Jalan kaki rutin bisa bikin BDNF si pupuk otak naik. Pembentukan sel saraf baru lebih optimal, perlindungan dari penurunan kognitif, volume Hippocampus naik. Fungsi memori dan belajar lebih baik,” jelas dia.
BDNF (Brain-Derived Neurotrophic Factor) sering kali dianalogikan sebagai "pupuk" bagi otak. Ketika kadar BDNF meningkat, volume Hippocampus, area utama di otak yang mengontrol daya ingat turut bertambah.
