Tak Perlu Obat, Buah Kiwi Bisa Jadi Solusi Atasi Sembelit

JAKARTA - Mengonsumsi beberapa buah kiwi sehari dapat membantu meredakan sembelit. Ini bisa menjadi solusi daripada mengkhawatirkan tentang diet tinggi serat.

Para peneliti dari King's College London mengatakan ada lebih banyak pilihan untuk menghindari sembelit. Diketahui, sembelit yang tidak hilang mempengaruhi satu dari 10 orang dan dapat berdampak besar pada kualitas hidup seseorang.

Sembelit terjadi ketika Anda belum buang air besar setidaknya tiga kali selama seminggu terakhir. Bisa juga terjadi saat Anda buang air besar lebih jarang dari biasanya.

Baca Juga : Bukan Cuma Diet dan Olahraga, Tidur Cukup Kunci Sukses Turunkan Berat Badan

Feses yang keras sehingga membuat anda harus mengejan di toilet juga merupakan tanda sembelit. Panduan baru menyarankan obat terbaik adalah dengan fokus pada buah dan minuman terlebih dahulu, daripada membeli produk mengandung probiotik terbaru di supermarket.