4 Manfaat Menggambar untuk Kesejahteraan Mental

10 hours ago 9

Fimela.com, Jakarta Di tengah rutinitas padat dan tekanan yang datang dari berbagai arah, banyak orang mencari cara sederhana, namun tetap efektif untuk kembali menenangkan pikiran. Salah satu aktivitas sederhana yang sering diremehkan, namun sebenarnya dapat memberi dampak besar bagi mental adalah menggambar. Kegiatan ini tidak memerlukan kemampuan khusus, cukup pensil dan selembar kertas.

Banyak orang berpikir bahwa untuk aktivitas ini hanya untuk orang dengan jiwa seni dan mahir, padahal menggambar dapat dilakukan oleh semua orang, tanpa terkecuali. Menggambar bukan hanya soal hasil akhir yang indah atau estetik, melainkan tentang proses yang memungkinkan seseorang beristirahat sejenak dari hiruk pikuk kehidupan. Saat tangan mulai bergerak, pikiran pun ikut perlahan mereda dan napas mulai teratur.

Bagi banyak orang, menggambar telah menjadi ritual kecil untuk merawat emosi dan menyeimbangkan diri. Tanpa disadari, kegiatan ini bisa menghadirkan manfaat besar untuk kesejahteraan mental seseorang. Yuk, simak di bawah ini, sahabat FIMELA!

Mengurangi Stres dan Kecemasan

Setiap orang pasti dipengaruhi oleh stres mental atau fisik, apalagi di tengah perubahan gaya hidup yang serba cepat saat ini. Oleh karena itu, aktivitas menggambar dapat menjadi pola hidup yang tepat untuk melepaskan stres. Ketika menggambar, fokus berpindah ke gerakan tangan dan bentuk yang sedang dibuat. Aktivitas ini membantu meredakan tekanan mental, menurunkan kecemasan, dan membuat tubuh lebih rileks.

Membantu Membebaskan Emosi yang Terpendam

Ketika seseorang menggambar, mereka dapat melepaskan semua emosi negatif yang terpendam. Sebagian otak berada di bawah alam sadar, sehingga dengan menggambar, bagian bawah sadar otak akan melepaskan energi positif yang dapat menyegarkan seseorang. Bagi sebagian orang yang sulit mengungkapkan pikiran atau perasaan, menggambar adalah cara terbaik untuk mengatasi dilema ini.

Meningkatkan Harga Diri dan Kepercayaan Diri

Seni menggambar memungkinkan seseorang mengekspresikan perasaan dengan cara yang sehat dan memberikan sesuatu yang positif untuk difokuskan. Ketika seseorang berhasil membuat suatu karya yang baru, akan tumbuh rasa pencapaian dan kebanggaan dalam diri. Pencapaian ini akan meningkatkan harga diri dan kepercayaan diri seseorang.

Meningkatkan Suasana Hati

Banyak penelitian yang telah membuktikan bahwa terdapat hubungan positif antara proses kreatif dalam berkarya dengan kebahagiaan pribadi manusia. Kreativitas yang lebih besar akan menghasilkan kebahagiaan yang lebih besar. Penelitian juga membuktikan bahwa adanya peningkatan dopamin dan aktivitas di korteks frontal otak manusia saat menyaksikan karya seni. Pelepasan dopamin ini menghasilkan perasaan senang dan sensasi positif yang berpengaruh pada suasana hati seseorang.

Menggambar mungkin terlihat seperti aktivitas sederhana, namun manfaatnya bagi mental sangatlah besar. Tanpa perlu alat yang rumit atau kemampuan khusus, siapapun bisa memulai dan merasakan efek positif dari menggambar, mulai dari anak, remaja, dewasa, hingga lansia. Jadi, tak ada salahnya mencoba menyediakan beberapa menit sehari untuk menggambar, sahabat FIMELA!

Follow Official WhatsApp Channel Fimela.com untuk mendapatkan artikel-artikel terkini di sini.

Read Entire Article