loading...
Diet Mediterania berasal dari negara-negara di sekitar Laut Mediterania, seperti Italia, Yunani, dan Spanyol. Foto/SINDOnews.
JAKARTA - Banyak orang ingin hidup lebih lama dan lebih sehat, tapi sulit mengubah kebiasaan hidup menjadi lebih sehat. Padahal, menurut sejumlah penelitian baru, tidak perlu melakukan perubahan besar untuk mendapatkan manfaat kesehatan yang signifikan.
Cukup dengan mengubah beberapa kebiasaan makan saja, Anda bisa menambah usia Anda bertahun-tahun. Dilansir dari Eatingwell, penelitian menunjukkan bahwa beralih dari pola makan ala Barat yang banyak mengandung makanan olahan, gula tambahan, dan daging merah ke pola makan yang lebih alami dan seimbang dapat memberikan dampak besar.
Baca juga: 5 Artis Hollywood yang Pernah Jalani Diet Mediterania, dari Selena Gomez hingga Cameron Diaz
Pola makan yang dimaksud adalah pola makan yang kaya buah-buahan, sayuran, biji-bijian utuh, kacang-kacangan, hingga yogurt. Menariknya, semua makanan sehat ini adalah bagian dari diet Mediterania , salah satu pola makan tradisional yang paling terkenal di dunia.
Diet Mediterania berasal dari negara-negara di sekitar Laut Mediterania, seperti Italia, Yunani, dan Spanyol. Orang-orang di wilayah ini terkenal memiliki angka harapan hidup yang tinggi dan risiko penyakit kronis yang lebih rendah.
