loading...
Gerakan sehari-hari yang tampak kecil juga bisa berpengaruh signifikan terhadap kesehatan jangka panjang. Foto/Arif Julianto.
JAKARTA - Kesehatan memang identik dengan diet sehat dan olahraga intens. Namun tidak perlu olahraga yang berat sehari-harinya untuk membiasakan pola hidup sehat.
Yang terpenting adalah konsistensi. Sebuah penelitian baru menunjukkan bahwa gerakan ringan setiap hari juga dapat berdampak besar pada risiko kematian, terutama bagi yang memiliki masalah kesehatan serius seperti penyakit jantung, diabetes, atau gangguan fungsi ginjal.
Baca juga: Ini Waktu Terbaik Konsumsi Vitamin A Agar Manfaatnya Optimal
Studi yang dipublikasikan di Journal of the American Heart Association menganalisis data lebih dari 7.200 orang dewasa menyebut aktivitas ringan sehari-hari berkaitan dengan penurunan mortality rate, yaitu angka risiko kematian pada mereka yang termasuk dalam kategori cardiovascular-kidney- metabolic syndrome (CKM).
CKM adalah istilah kombinasi berbagai kondisi kesehatan seperti:
