Bukan Cuma Kurang Tidur, Ini Sinyal Tubuh Kamu Butuh Liburan

1 month ago 14

Fimela.com, Jakarta Di tengah rutinitas yang padat, tubuh dan pikiran sering memberi sinyal kalau kita butuh istirahat. Sayangnya, tanda-tanda ini sering diabaikan karena kesibukan atau tekanan pekerjaan. Padahal, mengambil jeda sejenak bisa mencegah stres berlebihan, menjaga kesehatan mental, dan bikin energi kembali penuh.

Dilansir dari Global English Editing (16/9), ini lima tanda bahwa tubuhmu sedang memerlukan istirahat berupa liburan:

1. Kamu merasa selalu lelah

Meski tidur cukup, rasa lelah tak kunjung hilang. Ini bukan sekadar fisik, tapi juga mental. Tubuh dan otak yang terus bekerja tanpa jeda menandakan kamu butuh waktu untuk recharge.

2. Sulit berkonsentrasi

Kalau tugas-tugas sederhana terasa lebih sulit dari biasanya, atau fokus mudah buyar, otakmu sedang kewalahan. Liburan atau sekadar jeda sejenak bisa membantu memulihkan kemampuan kognitif.

3. Lebih emosional dari biasanya

Sering mudah kesal, cemas, atau sedih tanpa alasan besar? Ini tanda stres dan kelelahan mental sudah menumpuk. Memberi waktu untuk diri sendiri bisa menyeimbangkan emosi dan membuatmu lebih stabil.

4. Kamu terlalu produktif

Ironisnya, bekerja berlebihan bisa jadi pertanda kamu butuh break. Jika terus memaksa diri dengan jam kerja panjang dan banyak proyek, tubuh sebenarnya sedang “berteriak” minta istirahat.

5. Sering berkhayal ingin pergi

Jika kamu sering melamun tentang liburan, pantai, atau tempat baru, itu sinyal bahwa pikiranmu membutuhkan perubahan suasana. Mengubah fantasi menjadi realita liburan bisa memberi energi baru.

Mengabaikan sinyal tubuh bisa berakibat stres kronis atau burnout. Mengikuti lima tanda ini, memberi waktu untuk diri sendiri, entah liburan singkat atau sekadar waktu tenang di rumah, bisa membantu memulihkan fisik, mental, dan emosimu. Ingat, kesehatan dan kesejahteraan dirimu selalu lebih penting daripada rutinitas yang padat.

Follow Official WhatsApp Channel Fimela.com untuk mendapatkan artikel-artikel terkini di sini.

Read Entire Article